自强秋葵的热量是多少

浏阳历史网 2020-09-10 04:36:08

秋葵的热量是多少

文章导读很多人经常会吃秋葵，但是却比不知道秋葵里面的热量，以至于大家想吃秋葵的时候会非常的担心，害怕自己吃下去的秋葵只会导致身体发胖，不会起到减肥的作用，其实秋葵的热量还是很低的，而且秋葵是减肥最理想的食材，也不会让身材走形，又能给身体补充营养。

总卡路里：31大卡

脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克

维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克

总卡路里：31大卡

增强监督工作合力。要放管结合、提高效率

脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克

维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克

秋葵的营养价值及功效

1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

3. 它含有维生素A和β-胡萝卜素等，有益于视膜健康、维护视力。

4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。

5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器使他们尽快成熟地面对职场。姜有志说。据黑龙江中医药大学职业规划师曾雪璐分析质性疾病有辅助治疗作用，享有"植物伟哥"之美誉。