基本一年都不离口的减肥话题吗

浏阳历史网 2022-03-12 02:09:10

基本一年都不离口的减肥话题，一到入夏，更是成为热点。

原名朴蔡琳吃什么？怎么吃？也是多数人的焦虑。这时我的建议就是，来点蒸菜菜谱吧！

远离油烟，健康营养。

这道肉末茄子就是一道十分美味的健康蒸菜，鲜香的肉末与柔嫩多汁的茄子，

也是天造地设的一对黄金组合。

不妨试试这款茄子的做法吧。

清蒸肉末茄子

原料：茄子1个、肉馅儿120g、姜1片，小葱4颗、蚝油1茶匙、盐1/2茶匙、五香粉1/2茶匙、玉米油1茶匙

清蒸肉末茄子的做法

1、备好所需食材，葱、姜切末待用；

2、茄子切段儿，再将每小段儿，从中切至2/3处，底部不能切断；

3、肉馅儿中，加入葱姜末，蚝油，盐，五香粉，玉米油拌合均匀；

4、拌好的肉馅儿，筛入茄夹的缝隙中；

5、茄子夹放入电蒸箱中，蒸约12分钟即可。

清蒸肉末茄子的做法小贴士

这里我用了电蒸箱，如果没有蒸箱，放在锅里蒸也是可以的，最好上面用一个盖子扣上最佳。

小提示

螃蟹和茄子不能一起吃:二者同食，伤人肠胃

苦瓜和茄子能一起吃:苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心血管病人的理想菜蔬。若两者搭配食用，则能为人体提供更丰富的营养成分。

关键词:茄子肉末茄子食谱

茄子营养成分

茄子，又名落苏。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素P、维生素E，并含生物碱等营养成分。茄子在蔬菜中营养素含量中等茄子食疗药效◆茄子中富含的维生素E既可抗衰老，又可提高毛细血管抵抗力，防止出血；维生素