榄菜四季豆

零失败经典下饭菜干煸版榄菜四季豆

榄菜四季豆，想必大家都很熟悉了，是一道非常经典的下饭菜。一旦做了这道菜，必须要多准备一碗米饭才行，不然就会超不过瘾！我们全家都很喜欢橄榄菜，常常用来拌内酯豆腐吃。

而我最爱的做法，当然是榄菜四季豆了！而且采用了干煸而非水煮的方法，让四季豆更加香软入味，好吃到爆！虽然颜色没有水煮版的翠绿，但是干煸的香啊！吃起来相当过瘾。

调味非常简单，你愿意只放橄榄菜都木问题，我还加了点生抽和糖提鲜，味道超赞啊！就算是烹饪新手，也不会做失败的，一切交给橄榄菜！原版的榄菜四季豆是肉末炒的，俺们素食者就不加肉了，

我炒好后撒了一些素肉松在上面，也很好吃哦，味道很丰富~无肉也下饭，哈哈！必须滴~~

榄菜四季豆

材料：四季豆，橄榄菜，生抽，白砂糖，白芝麻，素肉松，玉米油。

榄菜四季豆做法

1、橄榄菜洗净后去掉两头的尖尖，切碎。

2、炒锅烧热后倒入一些植物油，热一下，放入豆角碎翻炒。

3、耐心一些，炒到豆角起皱缩小，口感软软。

4、放入一大勺橄榄菜，一勺生抽和小半勺糖翻炒均匀。

5、最后出锅撒一些白芝麻和素肉松即可。

P.S.：

1、素肉松和白芝麻只是点缀，没有可省。

2、如果想要翠绿的色泽，四季都要先焯水2分钟左右，水里放一点油和盐，焯好沥干水分后再炒，这样四季豆的炒制时间就可以大大缩短，颜色保持翠绿，但木有干煸出来的香哈。

3、橄榄菜里的咸味已经足够了，顶多加一点生抽，不要加盐了。

4、加糖是为了提鲜，类似味精的效果，我觉得加一点很好吃啊，不喜欢可以不加。

5、豆角一定要炒熟，宁愿炒的过了，也不要不熟，切记切记。新手的话，没做过豆角，也吃过豆角吧，觉得炒得差不多了，就尝尝，跟平时吃的豆角一样的口感，就可以了，软软面面的，这个菜里的豆角跟干煸四季豆的一样哈。

关键词:四季豆四季豆食谱

四季豆的营养价值

四季豆舍有丰富的钙、磷、铁和蛋白质。四季豆中富含维生素B群，尤其是维生素B1含量高，经常运动的人多吃，会减轻疲劳的感觉；其中含有的丰富的食物纤维，对消除便秘也有极大的帮助

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