养生有道切勿偏执了

浏阳历史网 2021-12-22 04:34:40

打破赛会纪录夺冠养生有“道” 切勿偏执

（王瑶报道）

如今

，“全民养生”是个热门话题。五花八门的养生学说及养生节目、书籍充斥市场。不少人甚至每天吃什么、吃多少、几点吃，都要按照养生学说介绍的方法严格执行，那么，这样的养生，真的能养生吗？

省会市民李阿姨平常特别重视养生，退休后，不仅每天坚持早睡早起，锻炼身体，在饮食上更是格外注意。

石家庄市民李秀芹：我经常看养生节目，里面常说吃盐多不好，得少吃盐，我们家现在做饭，都很少放盐，能不吃盐就不吃。

咱们大家都知道，吃盐过多会诱发高血压、哮喘、癌症等疾病，因此，成人每天食盐的摄入量不应该超过6克。可是，像李阿姨这样，每天能不吃盐就不吃的做法真的对身体有益吗？最近，上说一位70多岁的李老太太，因为害怕吃盐多了对身体不好，索性把盐给戒了，结果却患上了“低盐综合症”。

河北医科大学第四医院营养科主任高淑清：其实，任何食物对咱们身体都是有一定作用的，比如说盐，如果咱们不吃盐，就会导致身体内的低钠综合征，产生像疲乏无力、食欲不振这些情况。

看来，这盐不能多吃，但也千万不能不吃。其实，不只是吃盐，在我们日常生活中，像李阿姨这样听信养生知识，甚至按照养生学说介绍的方法严格执行的朋友还真不少。

石家庄市民：平常看见电视上演的养生知识，基本上每天都去做去。

石家庄市民：人家说什么样的东西对身体好，不该吃什么样的东西，我就不敢吃。

但是，由于近年来不少假养生专家、书籍被曝光，也有不少朋友不再相信任何养生学说。那么，对于养生我们到底该如何看待，又该怎么做才是真正健康的呢？河北医科大学第四医院营养科的高主任说，注重养生本是好事，但是不能过分依赖养生知识，有的朋友每天几点钟吃什么、甚至吃几克都要做到十分精确，这是完全没有必要的。

河北医科大学第四医院营养科主任高淑清：一方面，食物的摄取本来就和药物不一样，食物摄取本来就是一个范围，在这个范围内就可以了，另一方面，咱们如果过分精确的话，就把咱们的生活打乱了。

此外，有些朋友，尤其是一些慢性病的朋友，听说吃什么对自己身体好，就光吃这种食物，甚至想把吃出来的病吃回去，对此，高主任提醒大家，这种做法不可取。

河北医科大学第四医院营养科主任高淑清：比如有些患者听说吃海带对肿瘤病人好，所以他就天天吃、顿顿吃，结果导致碘摄入量过高，引发一些甲状腺的疾病。

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