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在新的条件下 楠楠生活帮：热水泡脚 讲究不少

（ 楠楠 琳惠 报道）下面到了楠楠生活帮的时间了。很多人都有泡脚的习惯，那说起泡脚的好处，也是一套一套的，疏通经络啊，促进血液循环啊等等，不过泡脚也不是百无禁忌的，里面也有不少讲究，今天就跟着楠楠一起来了解一下吧。

这里是楠楠生活帮，我是楠楠，话说：人要长寿不老，头凉脚热八分饱，看来这一头一脚真是长寿的关键，尤其是我们的脚，越来越被重视了，不然街上大大小小的足疗店也就没这么火了，但不管是到足疗店泡脚，还是在家泡脚，水温啊、时长啊、都是很有讲究的。

脚是我们人体中离心脏最远的部位，被称为\"第二心脏\"，我们的双脚上共有六十多个穴位，与人体内脏相通，如果脚凉，脚部的血管就很容易收缩，血液运行发生障碍，诱发多种疾病，而泡脚就可以有效解决这些问题。

改善血液循环的作用是肯定的，寒冷会减慢血液循环，针对痹症、关节疼痛的病人，风湿类风湿、关节病、脉管炎、劳损性病都是适合的。泡脚有这么多的好处，还真是要好好泡泡，这第一步就是要选择一下泡脚盆，塑料的？木头的？搪瓷的？

最好选用木质的盆，因为木头盆保温性比较好，在选择木盆的时候，高度最好能到达小腿的位置，因为疏通经脉、活血化瘀的过程，不仅仅是脚部，而是整个的小腿部分。如果家里没有木头盆，选用大一些深一些的塑料盆也是可以的

，但是不要用铁盆。选好盆之后，就可以倒上水开始泡脚了，可是这水温和时间上如何控制呢？一般泡脚的温度是上度，不是温度越高越好，时间上是半个小时最适合，不宜过长，一些特殊疾病人，比如糖尿病人、中风后遗症的病人，要时间上适当减少。

另外，老年人或者是有一些有心脑血管疾病的人群，泡脚的时间最好在20分钟左右，以免泡脚时间过长，出现头晕、心慌等症状。最后楠楠还要提醒您一个容易忽视的问题，泡脚并不适合所有人。脚气、皮肤破损、感染都不适合，婴幼儿也不适合，小孩属于纯阳质体质，本身小孩就容易出现内热，也不提倡。

关于泡脚的时间，专家建议，晚上九点左右泡脚效果是最好的，因为这个时候肾经气血比较衰弱，泡脚能够使身体热量增加，体内血管扩张，利于活血，促进血液循环。