垃圾食品是指仅仅提供一些热量吗

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。在日常的饮食中，我们都不可避免的会接触一些垃圾食品。因为垃圾食品美味可口，没有几个人能拒绝垃圾食品的诱惑。但我们应尽量少吃垃圾食品。

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。在日常的饮食中，我们都不可避免的会接触一些垃圾食品。因为垃圾食品美味可口，没有几个人能拒绝垃圾食品的诱惑。但我们应尽量少吃垃圾食品。

一、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。

二、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

三、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2、只有热量，没有营养。

实现小康 四、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性;2、热量过多，营养成分低。

五、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素，使蛋白质变性。