幸福快乐一般来说酸奶补钙还是牛奶补钙依依不舍

一般来说酸奶补钙还是牛奶补钙

文章导读

 在众多的乳制品中，酸奶和牛奶的营养价值不差上下，味道也各有千秋，美味可口。那么有人就要问了，既然两种乳制品各有各的好，那么想要补钙的话到底是选择酸奶还是选择牛奶呢？一般来说酸奶补钙还是牛奶补钙呢？带着这些疑问，我们今天来说说到底补钙喝那个比较好。希望下面的内容可以帮助大家解决疑惑。

 在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶更关注服务，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

  对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减少。

 酸奶的营养价值比较高。 主要是活性钙 人体容易 吸收 。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。 酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。

 一般来说酸奶补钙还是牛奶补钙？上面的内容已经告诉我们答案了，你们明白到底补钙喝酸奶还是牛奶了吗？酸奶更容易被人体吸收而且口味独特，下次大家在选择哪种乳制品能更好的请阅读下面提示信息。收藏2015年基层司法行政工作要点）上一篇：民政局5年工作规划下一篇：区2015年国民经济和社会发展的预期目标和主要措施相关栏目：工商其他重大节日纪念日专题乡镇社区七一党建专题司法政府人事行政计划规划补钙的时候，不确定选择什么的时候，不妨选择一下酸奶。