拉萨纳木错日喀则日游呢

1、赏中国最美雪山，让自己与这仙境般的美景融为一体，与大自然共呼吸。2、走访田园牧歌似的藏式村寨，雪山与草地就仿佛在自己的家中。 、近观西藏三大圣湖之一—羊卓雍错。4、膜拜后藏最著名的寺庙——扎什伦布寺，体验后藏独有风情。5、亲身体验世界的屋脊、雪域的天堂、高到极致、高到极致、美到极致、神圣到极致的珠穆拉玛峰。6、拉萨圣地囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深。7、让我们在户外享受日光城温暖的阳光，蓝天，白云，雪山，草自然风光与历史宗教文化的完美结合。 第一天各地 到 拉萨 餐：不含 宿：拉萨 自行前往拉萨，抵拉萨市后作适应性休息。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第二天圣城拉萨一日游 餐：早中晚 宿：拉萨

上午游览西藏的标志性建筑（200元/人，1小时）布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产。午餐后游览（85元/人，1小时）建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”一见可得解脱。自由游览著名的转经道这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布（全天里程100公里，行车时间约8小时海拔 650米）

此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

第三天拉萨——纳木措—拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨

乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。翻越到达世界上海拔最高的咸水湖（120元/人观约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上(全天里程520公里，行车时间约7小时海拔4770米)

纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第四天拉萨—羊卓雍错—日喀则 餐：早中晚 宿：日喀则

乘车沿 18国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到（40元/人， 0分钟）藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午抵达后藏圣地——日喀则(全天里程 70公里，行车时间约8小时海拔 800米)

日喀则海拔 800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

第五天日喀则—扎什伦布寺—拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨

参观日喀则地区最大的寺庙（80元/人，约90分钟）此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺(全天里程280公里，行车时间约8小时海拔 650米)

要坦白对某个人的感觉真的太难了 此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第六天拉萨-各地 餐：早 宿：无

早餐后前往拉萨机场或火车站，返回自己温馨的家园，也可以自行在西藏游玩！结束此次西藏之行。

：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

预订须知1、预订此线路之前请与我们工作人员取得联系，线路价格以与工作人员最后沟通为准（旅游价格变化比较大，敬请谅解）2、线路预订均以定金到位方可预留，口头预订没有办法预订位置，敬请谅解。欢迎拨打咨询： 2 1517、1 （同号）加入旅游咨询讨论号： 、、2048 56929温馨提示致游客站价格线路公告书      首先感谢新老客户对四川国旅的长期信任，为了避免引起双方不必要的误会，出行之前什么问题说清楚了也是为了在您出发前得到更全方面，更细致，更透明的优质服务，故四川国旅站内容需公告说明如下：      因旅游行业成本变化较大，故不能保证每一位客人出行时的价格不会发生上浮或者下调，上价格仅为参考价，上线路仅为参考线路，在拍下我公司产品前请与客服通过聊天系统确认或进行确认方能生效！未经客服确认的订单视为无效订单，直接付款的客人我公司将退回全部预付款项，不承担后续所有！      我们一直坚信-讲诚信，讲原则，才是积累长期客户的基础，再次感谢您的理解与合作！

便秘如何缓解
初元口服液
调理肠道吃酸奶有用吗