你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食计划

你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

月薪是1500.想想都觉得心寒 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

1.眼睛：眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。胡萝卜能明目主要是因为其富含胡罗卜素，胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，如果膳食中缺维生素a很容易感到眼睛发干。

2.大脑：圆白菜能健脑、抗抑郁。每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

3.皮肤：西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材。丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的ph值。西红柿中的维他命c具有美白的功效，对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

4.鼻子：美国每年有很多人患有花粉热，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素e有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素e。