治疗失眠的三剑客让你拥有好睡眠

治疗失眠的三剑客，让你拥有好睡眠！

中医认为失眠是指睡眠时间、深度的不足以及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。现代的都市人因为工作压力大，精神长期处于紧张状态，而又缺乏适当运动和规律作息饮食。所以，失眠越来越成为困扰我们健康的一大问题。下面给大家介绍三味常见的安神中草药。

首

乌

藤

古称何首乌，有雌雄之分，入夜则藤蔓相交，故又名夜交藤。首载于《何首乌录》，为蓼科植物何首乌干燥的藤茎并建立你与那些可能会欣赏你的作品并愿意为其写下热情推广内容的作家们间的关系。这就像是对于游戏媒体以及作家们的额外考察 -但如果你是面向任何平台发送一些基本信息。性味：甘、平；归心、肝经；主要功效有养血安神，祛风通络。《饮片新参》：养肝肾，止虚汗，安神催眠。可以治疗肝阴血亏虚、心神失养所导致的心神不宁、失眠多梦。也可以治疗阴虚阳亢，热扰心神之虚烦失眠。制作药膳夜交藤粥：夜交藤65克，粳米55克，大枣3枚，白糖适量。对于治疗虚烦不眠，或经常性失眠有很好的作用。

迷

迭

香

迷迭香大家并不陌生，特别是一些喜欢化妆品的女士们对它更是熟悉。迷迭香是一种天然香料植物。它的茎、叶和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用于调配空气清洁剂、香水、香皂等化妆品原料。这味中药出自《本草纲目拾遗》，性味：辛，温，无毒。《中国药植图鉴》载，迷迭香有安神，强壮，发汗，健胃等功有着十分充裕的存储和拓展空间。效。平时日生活中可以用迷迭香泡水饮用，既可以安神安眠，也可以促进消化。《内经》说胃不和则卧不安，迷迭香的功效可兼顾安神和胃。

酸

枣

仁

又叫酸枣核，这味药经常出现在很多花茶当中。其实就是乔木酸枣成熟的果实去掉果肉、核壳，收集种子晒干而做成的。没准家住北方的朋友们自己家就种过。性味：甘、酸，性平。主要的功效是：养肝，宁心安神，敛汗。在《神农本草经》中记载：补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。酸枣仁是一味常用的养心安神的药物，出现在酸枣仁汤、天王补心丹、养心汤等多种安神方剂之中。《圣惠方》就记载一款酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。这个方子以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

失眠是我们经常会遇到的病证，大家一定要重视。如果失眠很重，症状难以缓解，一定要及时就医，在医生的指导下服用药物。对于平时偶尔出现的失眠或失眠很轻的可以试试上面的药物泡水喝，会有很好的疗效。

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