红糙米怎么做来吃分享糙米薏仁汤的做法计划

红糙米怎么做来吃分享糙米薏仁汤的做法

说到红糙米的功效与作用这个问题，相信大多数人其实是不知道的，这其中的最主要的原因是因为红糙米在我们大家的日常生活里面已经相当少了，很多地区已经开始不吃糙米了。

说到红糙米的功效与作用这个问题，相信大多数人其实是不知道的，就算那些农村的庄稼人，对于这个问题一般也是不知道的，这其中的最主要的原因是因为红糙米在我们大家 的日常生活里面已经相当少了，很多地区已经开始不吃糙米了，这又是因为现代人吃糙米的人实在是太少了的原因而造成的。

此外 红糙米的功效与作用

其实对于一些年纪大一点的人来说，对于红糙米的功效与作用还是有一定的了解的，毕竟在他们的那个年代，糙米还是会被人们经常吃到的。而且红糙米的功效与作用和糙米的功效和作用是很类似的。下面就来说说红糙米的功效与作用有哪些?

1红糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效

吃红糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，红糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，红糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

说到红糙米的功效与作用这个问题，相信大多数人其实是不知道的，这其中的最主要的原因是因为红糙米在我们大家的日常生活里面已经相当少了，很多地区已经开始不吃糙米了。

2多吃红糙米蔬菜防过敏

相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低。由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。

3红糙米能治疗贫血;

4红糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用;

5胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;

6红糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

7红糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

8红糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

通过上面文章关于红糙米的详细介绍，我们大家在上文的介绍中就会发现有关红糙米的功效与作用。其实严格来说，红糙米的功效与作用还是比较多的，通常表现为：帮助减肥、防过敏、治疗贫血、治疗便秘、增强体质、促进血液循环等等，所以大家以后还是可以适当地食用红糙米的。

说到红糙米的功效与作用这个问题，相信大多数人其实是不知道的，这其中的最主要的原因是因为红糙米在我们大家的日常生活里面已经相当少了，很多地区已经开始不吃糙米了。

糙米薏仁汤的做法

1、糙米、薏仁分开浸泡两个小时糙米薏仁汤的做法

2、浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟高压锅就叫了，转中火慢慢再3、煮十分钟。糙米薏仁汤的做法

4、十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。糙米薏仁汤的做法

小贴士

1.糙米比较硬，高压锅煮过还很有嚼劲，可以提前一天夜里浸泡。

2.喜欢吃稀一些的水放多点没关系，又稠又甜容易腻。一次可以做多一点，剩的盛在保鲜盒里放冰箱。夏天就要来了，这是一道清新有益的凉品

标签：红糙米怎么做来吃

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