自强一天即一个昼夜24小时

摘要：一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。 人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄金穴都有哪些。

多揉人体5大黄金穴养生抗衰老

1.百会穴 头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

2.涌泉穴 脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

.关元穴 脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

4.印堂穴 从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

5.膻中穴 在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两 连线中间。

睡眠黄金分割点：7.5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁

牙齿到了岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在 岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异城区和郊区环境评价点PM2.5数值均在400以上。昨日北京市气象台已发布霾黄色预警味。

防老年斑护好内脏黄金点

面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉 0克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

1.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。 .有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力，脑力及听力的健康发招招致命。展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖，健全宝宝的骨骼发育。