高血压患者日常饮食保健坚持四个点

一般，常见的高血压的饮食注意事项有：

1、减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

2、控制体重

我们都知道络推广方法众多 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。

3、不吸烟

吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

4、限制饮酒

长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

久久健康饮食专家提示：高血压饮食的注意事项就是以上介绍的四点了，其实还有很细的饮食注意点，但是这四点是最基本的，如果你想在生活中能抗击高血压的话，这些饮食习惯一定要谨遵哦，这样健康的身体才会属于你!

(：郭燕林)