便秘是生活中人们经常碰到的问题了

第四轮还要碰小威。因此 便秘是生活中人们经常碰到的问题，几乎每个人的一生多多少少都会患上便秘那么一两次。

便秘是生活中人们经常碰到的问题，几乎每个人的一生多多少少都会患上便秘那么一两次。

那么便秘是什么?

便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2~3次，或者2~3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。

便秘对人体危害很大

便秘不是一种单纯的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，便秘根据不同的病人有着不同的含义，但是便秘的危害都是一样的。便秘长久不治疗危害极多。影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。诱发癌症：便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌 。造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

治疗便秘吃什么?

饮食影响是形成便秘的原因之一，中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。

●萝卜汁

制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

●核桃芝麻糊

制法：取颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：适合长期慢性便秘的老年人。

●土豆蜜汁

制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：适合气血两虚的便秘。

提醒，便秘往往是人的不良饮食和作息不定造成的，所以人们在饮食上和平时的生活作息要有一定的规律，这样能很好的避免便秘的发生。

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