便秘困扰着很多人物业

便秘困扰着很多人，由于体内的毒素无法排出去，对身体造成伤害，直接影响到肌肤以及减肥的效果。那么以下介绍六种除便秘超强的食谱，帮助代谢废物食品，改善便秘情况，让减肥效果显著。

1、地瓜小点心

材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

届时京城将会刮起5～6级的偏北风 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议：一天吃2次，2餐之间吃。

口感：甜脆可口。

注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

地瓜小档案

地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!