宝宝一岁左右覆盖

宝宝一岁左右，是各个方面都发育的最迅猛时期，一岁的宝宝如果贫血，将对他各方面造成非常恶劣的影响。所以应该保证一岁左右的宝宝不贫血。但万一一岁宝宝不幸患上贫血怎么办？下面的一岁宝宝贫血食谱希望能帮到你。

一岁宝宝贫血食谱

一、阳光翠绿双菌粥

原料

鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥

做法

1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。

2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点虾皮。

小贴士：此粥味美适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌及维生素(A、B、C、D)等多种营养素，尤其含铁丰富，可为一岁宝宝补充铁质。

二、香菇炒猪肝

原料

香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克

做法

1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

要求相关企业实施“五统一回收” 3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

三、海带鸭血汤

原料

水发海带50克、鸭血500毫升、原汁鸡汤1000毫升

做法

1、先将水发海带洗净，切成2厘米的长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。

2、将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。

3、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。

四、枣泥米糊

原料

红枣3颗、米粉适量

做法

1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟。

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥。

3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。

五、芝麻核桃红枣粥

原料

大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份、大枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺)

做法

1、大小米淘净，枣去核，和二米同煮。

2、核桃仁研磨成粉，芝麻用搅拌机搅拌成泥。

3、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉再煮2分钟即可。

六、土豆胡萝卜肉泥粥

原料

土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法

1、胡萝卜切丝和粥同煲，肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥。

2、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥。

3、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。

上面的食谱，都是非常适合一岁宝宝食用，美味，烹制也简单易行，并且绝对不会对宝宝有所伤害。一岁宝宝贫血食谱希望你收藏好，如果不幸你的宝宝有贫血，肯定能帮你尽快让孩子好起来，你的孩子健康，也请你把它传扬出去，更多人受益！

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