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浏阳历史网 2020-04-11 01:34:34

饥饿的时候千万别吃这种食品

我们平时在饿的时候，基本上是看见甚么都想吃的，无论是水果还是其他饮品，只能能入口都想吃来缓解饥饿感，其实有些食品在饥饿空腹的时候是不能吃的，不然会加重我们的身体负担，不但不会对我们的身体有好处，反而很伤身，对胃部也是非常不利的，长时间空腹食用这些食品很容易引发各种疾病。

哪些食物不能空腹吃

1.山查

山查一直都是一种很健康的食品，大家都知道是一种营养价值很高的水果，但是空腹是不能吃山楂的。

饿着肚子吃山查，很容易造成胃结石。胃结石是由于食入的某种动植物成份、毛发或是某些矿物质在胃部不能消化，凝结成块而构成的。

而山查当中的果胶和单宁酸的含量非常高，接触胃酸以后凝结成不溶于水的沉淀物质，与山查和山楂纤维、胃里面的食物残渣等凝固在一起，就很容易形成胃结石。

尤其是在空腹吃山楂以后再喝茶、喝酒或者是过多的食用增高胃液酸度的食物，胃结石就更容易产生了。

山楂虽然有健胃消食的功效，长期服用可以有效的治疗消化不良，但是那是在积食的情况下吃才管用，空腹吃山楂，我们的肚子里本来就空空如也，所以山楂就会伤胃，我们要警惕山楂变成结石的危险。

2.牛奶

很多人觉得空着肚子喝牛奶可以让身体把牛奶当中的营养成分完全吸收，其实不然，空腹的时候我们的肠胃蠕动的特别快，当我们空腹喝牛奶的时候，牛奶会很快的流过胃部和小肠，从而排入大肠当中。

最后，各种各样的营养成分就会来不及消化吸收，就直接排出体外了，所以正确的方法就是先吃点东西再喝牛奶，这样效果是更好的。

空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致的蛋白质变性沉淀，营养不容易被肠胃洗手，从而严重导致消化不良和腹泻。

所以说，我们是不能空腹喝牛奶的，由于容易致使腹泻，而且营养的吸收率也不高。

3.糖

在我们饿了的时候，看见糖的话通常会拿起一块吃掉，觉得糖能帮助我们抵挡饥饿。其实，糖是一种非常容易消化吸收的食品。

如果我们空腹大量吃糖，那么我们的身体短时间内不能分泌足够的胰岛夙来维持血糖的正常值，使血糖突然升高从而导致眼部疾病。

而且糖是属于酸性食品的，空腹吃糖还会破坏身体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对我们的健康非常不利。

4.辣的食品

很多人无辣不欢，吃饭的时候看见辣的食物往往第一筷子肯定是夹辣食，其实这样对我们的胃黏膜是有刺激的，很容易导致胃炎的发生。

我们的胃黏膜遭到刺激会使血管收缩，同时因为胃部的收缩还会刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，长此以往就会导致内分泌失调或是经期紊乱等疾病。

5.荔枝

凌晨起来空腹是不能吃荔枝的，由于新鲜的荔枝含糖量很高，空腹食用就很容易刺激到胃黏膜，从而出现胃痛胃胀的情况。

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