便秘对胎儿不好这些食谱很适合孕妇吧

孕妇肚子里还孕育着一个胎儿，所以更要注重自己的身体健康，一旦自己有什么疾病，孩子也会受影响。便秘是很多人都会有的病症，包括很多孕妇，毒素排不出去，孩子也会跟着难受。便秘的孕妇应该吃哪些食物呢？下面为大家介绍几款食谱。

醋溜白菜

主料：白菜250克、醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

蜜汁红薯

主料：红心红薯250克、冰糖及蜂蜜适量

制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

芝麻粥

主料：芝麻2两、粳米4两

拥有上百年发展历史的类型文学——文借此倒能说上几句话。 制作方法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。

一般的蔬菜都含有膳食纤维，能缓解便秘的症状，便秘的孕妇可以多吃白菜，醋溜白菜就是一种很可口的吃法，还能刺激人的食欲。红薯能强健脾胃，蜜汁红薯的做法很适合爱吃甜食的孕妇。最后，芝麻可以促进新陈代谢，芝麻粥是一种既营养又美味的做法。

: wanxi