鸡蛋西红柿减肥法吗

浏阳历史网 2022-01-11 12:05:50

西红柿炒鸡蛋是我们大家很喜欢的一道菜，因为它的美味和营养很受市场的欢迎，这道菜没有什么地域的限制，只要是在中国范围内，大家都可以随时吃到这道菜，但是鸡蛋吃多了会导致我们胆固醇升高，那么我们就来了解一下鸡蛋西红柿减肥法。

一、鸡蛋西红柿减肥法

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

每天3个西红柿~吃出好效果(大家不要只吃鸡蛋哈!)

祝福商店可以用绑定铜币买到10个急急如律令二、工具/原材料

主料：鸡蛋(1个)。西红柿(2个)。(不可用番茄酱代替番茄但是可以放一点调味)

调料：盐巴。糖(白砂糖。冰糖)。番茄酱(有无都可)。油(少放)

厨具：炒菜锅。锅铲。筷子。小碗。

三、方法/步骤

1、要把食材洗干净哦~(鸡蛋也要好好洗洗)还有如果不太急的话可以把食材多浸泡一会~。

2、拿出碗我们要开始打蛋了(注意不会打蛋的同学!手拿好鸡蛋后放好小碗用来接住鸡蛋~接下来用筷子轻轻的在鸡蛋底部捅个洞好了!不然会浪费掉鸡蛋的)当蛋液进入碗里后!拿起我们的筷子各位同学~开始打蛋了哦~我们先把筷子放进有蛋液的碗中然后搅动我们的筷子,一直到蛋清和蛋黄成为一体为止哦~

3、终于可以炒鸡蛋了!但是各位亲爱的同学们~请注意哦~尤其是不会做任何饭菜的同学哦~下一步我们要先热油(你最好先看完怎么热油。。。)同学们!

4、热油时：先把锅放在灶台上!火开一下(小火)你觉得锅有一点点热就好了，再关掉火先把有慢慢的挨着锅边倒入油~先不要开火!拿起我们的铲子把锅里的油涂抹在锅壁上(这样可以防止炒粘锅!)

接着那，把火开小火开始 (正式的)热油。有一点怕油热起来的同学最好是油热了以后!关了火! 在下一步鸡蛋开始炒、。

5、我们趁油有热度的时候把蛋液慢慢的缓缓的倒入锅里~开始等着鸡蛋变熟!在此之前千万不要翻鸡蛋哦~看下图当你的鸡蛋成这个样子以后我们可以把这个鸡蛋超散一点了就是给它弄成小块的那种~紧接着就可以把鸡蛋先放到碗里~接着是炒番茄了哦~!~

6、接着就是炒番茄汁了~洗干净的番茄切好 ~再热一次油~接着那放入我们的番茄~一直炒到番茄出汁~中间可以放入一点点盐巴和冰糖或者糖`下面的这个番茄汁炒得还不够~但是找不到别的图了~一定不要还有番茄块~

7、最后的最后就是把刚才的炒鸡蛋倒入炒番茄汁的锅里了~在一起翻炒一下。可以根据各自喜好放入调味料随之翻炒~喜欢用番茄酱的同学~在最后加入番茄酱的时候最好在翻炒一下~

以上就是对鸡蛋西红柿减肥法的一些介绍。其实是不会发胖的，因为大家都知道鸡蛋吃多了胆固醇容易升高，而胆固醇升高又主要是由于身体的过度肥胖造成的，但是其实番茄和鸡蛋配在一起，是会将一些不好的东西进行清除的，大家放心食用。