老年人养生要固肾保精协调肾中阴阳

浏阳历史网 2020-06-24 02:00:57

老年人养生要固肾保精，协调肾中阴阳

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随着时间中年人慢慢的都步入可望短期内只靠一款小小的透明壳创造上亿产值老年这个阶段，身体形态和机能都出现了一系列的变化，脏腑机能减退，尤其是消化吸收、代谢功能、排泄功能、循环功能减退。给大家讲解一下到了老年怎么养生。

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老人养生原则

固肾保精，协调肾中阴阳。

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老人养生方法

固先天，培后天，畅达肝气，肾中精气生理性减退，肾阴肾阳的不足。肾阴不足，阴虚盗汗、手足心热、消瘦、腰膝酸软、遗精早泄等。

补肾阴用六味地黄丸或左归丸，肾阳亏虚，腰酸软，手足不温，面色苍白，阳痿早泄等，补肾阳用金匮肾气丸或右归丸。

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生活方式

会吃：讲求平衡膳食。食物要多样，营养要全面。粗细搭配更健康，多吃蔬菜和水果。

经过不断的完善优化

会睡：要睡如猫、睡如狗、寒头暖足，乃圣人治病之道也。、要先睡心，后睡眼。

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老年人进补

老年人从生理上来说是肾精的衰少，导致全身机能的减退，补肾是对的，但是这不是根本，肾为先天之本，其生成要依靠脾胃运化的水谷精微，如果脾胃很差，吃再多的补肾之品都是治标，且吸收本身就是问题。

所以强健脾胃很重要，只有脾胃强健了，有了后天之本，水谷精微运化自如，精气才能充足。中医认为胃气的有无是判断一个人生死的重要标准。

年轻的时候不知道养生，自己年轻是资本，人到了中年在不会养生这也是没有谁了，因为人到了中年离老年还会远吗？所以学好养生关爱自己。

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