培根煎蛋是西式早餐呢

培根煎蛋是西式早餐，在挪威有人叫它星期天早餐。

星期天人们不要赶早去工作，有时间享受一个长长的、而又丰富的早餐。这是十多年前在挪威食堂工作时，食堂的老板告诉我的。

挪威人爱读书、看报，周末就有时间边读、边吃、边喝。特别是男人更加宗爱培根煎蛋。

培根脂肪含量较高，搭配点蔬菜比较适合。还有西式的吃法要配上一片面包，再加上果汁、咖啡一起享用。

这样的一份早餐也算是非常丰盛的，有主食、有蔬菜、有鸡蛋、有肉类。

他现在已经接了2万多件服装订单 焦香松脆的面包，嫩滑的鸡蛋，熏香浓郁的培根，清新脆嫩的芦笋，搭配在一起即美味又健康。

培根煎蛋---挪威人的星期天早餐

材料（1份）：培根条，鸡蛋1个，芦笋2根，面包一片。

培根煎蛋的做法

1.备好材料：培根，鸡蛋，芦笋，面包

2.取一煎锅，倒入食物油，油微热时打入鸡蛋。

3.接下来将两条培根平铺锅底。

4.然后将面包片也放下去，并将培根翻面。

5.最后将2根芦笋放下去，鸡蛋上撒点胡椒。注：盐可不用，因培根是很咸的。

6.这时鸡蛋和培根已煎好，可以盛出装盘，面包翻面略煎，还有芦笋稍煎一下即可。

注：全程保持中火。

培根煎蛋的做法小提示

1．全程保持中小火，才能保证培根焦脆而不是焦黑。

2．吃培根煎蛋时，不用芦笋也可以配点西红柿、黄瓜、之类蔬菜，因培根油较大，最好用蔬菜综合一下。

小提示

鸡蛋和苦瓜能一起吃:苦瓜、鸡蛋搭配能帮助骨骼、牙齿及血管的健康，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

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鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜

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