吃杏仁有什么好处和坏处

吃杏仁有什么好处和坏处

文章导读

我们知道杏仁有两类，一类是苦的杏仁，另外一类就是甜的杏仁了，杏仁不但可以食用而且食用价值还非常高，杏仁里面含有多种我们人体需要的微量元素，常吃杏仁可以起到减肥和美容的功效，此外杏仁还有预防心血管疾病的功能呢，不过杏仁吃太多也会威胁到我们的身体健康，下文我们介绍一下吃杏仁有什么好处和坏处。

吃杏仁的好处一：吃大杏仁可美容

为什么说吃大杏仁美容呢?主要是因为大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。

大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。

大杏仁的抗衰老功效：美国大杏仁是维他命E的产业用纺织品良18日交易量更达到601万张好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

吃杏仁的好处二：预防心血管疾病

大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

吃杏仁的好处三：控制饮食，益于减肥