秋季容易犯胃病这些养生粥滋补又暖胃牛

浏阳历史网 2022-01-06 10:57:45

秋季的昼夜温差比较大，这时就需要大家注意保暖，及时增添衣物。人的肚子很容易受凉，如果大家再吃一些生冷刺激的食物，就会影响胃的健康，导致各种胃病。对于养胃来说，粥是首选食物，容易消化，而且很多养胃的食材都能融入到米粥中。下面为大家推荐几款养生粥。

1、黑芝麻粥

原料：黑芝麻25克，粳米100克。

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜一匙，熬至粥稠食用。

2、莲子百合山药粥

原料：大米150克，鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克，枸杞3克。

作者：做法：锅里放水，先放入大米、山药烧开后，再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟，起锅前7分钟放入百合、枸杞，最后放入冰糖即可。

3、银耳雪梨小米粥

原料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法：银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟；然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

4、沙参玉竹粥

原料：玉竹20克、北沙参15克、银耳15克、粳米100克、冰糖20克。

做法：分别洗净切碎，用文火煎煮40分钟后，去渣取汁，放入粳米100克，加水适量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。

秋季的温度本来就低，而且天气很干燥，如果大家不注意饮食，吃一些辛辣冰凉的食物，肠胃肯定受不了。上述这四种养生粥都很养胃，大家可以在早晚当成主食喝。像莲子百合山药粥，不仅能养胃，还能滋阴润肺，强健脾胃，非常滋补。大家可以试一下，这几种粥都很好喝。

: wanxi