孩子最爱它蒸熟搅下分钟健脾养胃比蛋糕还计划

虽然我们也加了工资 孩子最爱它，蒸熟搅下5分钟，健脾养胃，比蛋糕还好吃

土豆是一种碱性蔬菜，能中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容抗衰老作用，土豆是富含膳食纤维的食物中比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，是真正能减肥的主食。土豆汁涂抹脸上可以美白，土豆皮贴在眼圈周围可以预防黑眼圈，所以土豆是所有人都离不开的。

乳清土豆泥材料：土豆一粒，天然博士乳清蛋1小袋（1克）牛奶适量，蜂蜜少许 。下面这些就是做成孩子超级爱吃的所有材料了。

接着第一步，我们要将土豆先弄熟了，我用蒸的方式，将土豆去皮切成非常薄的片，用清水多清洗几遍，这样做可以去掉多余的淀粉。

第二步我们将清洗好的土豆片均匀的码在深盘上，放入锅里面蒸熟，我切的很薄，所有大约8分钟左右就可以了。

第三步，土豆蒸好了，取出来将多余的水分去掉，多出来的水分淀粉多不必用，将土豆放入料理机里面，加入适量的牛奶，比例看自己掌握，我一个大土豆大约加入100ML左右的牛奶，具体操作中观察，就是土豆能成顺滑的泥状就成，接着加入1勺的蜂蜜增加风味用。

第四步，用料理棒将土豆搅拌成泥，因为土豆是蒸熟的，所以这个过程很快的，不到5分钟就能打成细腻顺滑的土豆泥了。

最后再加入1克的乳清蛋继续搅拌均匀。土豆泥给孩子当主食吃很不错，但是因为蛋白含量不高，所以要另外添加少许的乳清蛋，这样营养更均衡，孩子也更容易吸收，对增强体质非常的有帮助。

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