孩子宁可少吃肉也要多吃它春季坚持吃骨骼强

孩子宁可少吃肉也要多吃它，春季坚持吃，骨骼强壮，身高蹭蹭长

今天我们全家本来计划去外面吃饭，这都是几天前确定的家庭活动，老公说他在外面挣了了几个小钱，就打算在周末请我和儿子出去搓一顿，吃顿好的，也算对春天来了，我们全家一次很小的聚会。老公说看我每天做菜累，经常在家吃也有一点审美疲劳，出去吃一次，换个味道，对我也是一种学习和提升。本来计划的很好，打算去吃一顿鱼肉餐，结果早晨起来一问儿子，儿子又不想出去吃了。另外，早晨十点多钟的时候，天气突然大变，漫天大风，吹的树梢呼啦啦的响，又冷又阴，不一会又下起了大雨。既然天公不作美，于是我们就改变计划，在家里做几道菜吃了。

外面下雨，肯定是没法出去买菜了，好在我平时做菜，总会在家里储备一些蔬菜，完全可以就地取材，基本上打不住手。前几天买了一斤蘑菇还没有做，可以用它做一道好吃的蒜蓉蘑菇。儿子平时也非常爱吃蘑菇累美味，这道菜我也做了好几次，每次做完一上桌，儿子就抢着吃。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。蘑菇按照蒜蓉的方法做，吃起来实在太香了，我家隔三差五都要做，简单美味，特别容易下饭。

食材：蘑菇1大朵、葱丝，红绿彩椒丝少许、姜丝少许、2勺蒜蓉辣酱、1勺蚝油、少许盐、少许白糖。

做法：

1、蘑菇剪去根部洗净，纵向撕开更容易入味。

2、起锅烧水，将准备好的蘑菇放在锅中，进行焯水，焯水后过凉水，挤去水分备用。

3、准备葱丝，红绿彩椒丝少许，姜丝少许。

成就PK王者的传说就由您来缔造。来战斗吧 4、取一小碗，放入2勺蒜蓉辣酱，加1勺蚝油，少许盐，少许白糖搅拌均匀。

5、热锅热油，爆香葱丝姜丝。

6、倒入把蘑菇偏干些。

7、加入红绿彩椒丝炒均。

8、最后倒入备好的蒜蓉辣酱料，翻炒半分钟即可，关火。

9、真正的快手下饭菜，最后炒出的蘑菇特别鲜美，虽然都是素的，但丝毫不比荤菜逊色哦。

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