杏仁松子甜粥

浏阳历史网 2022-03-14 02:08:35

杏仁松子甜粥

材料：大米30克，松仁6克，杏仁5克

调料：白糖30克

杏仁松子甜粥的做法

1、锅中加入约800毫升清水烧开。

2、将处理好的松子、杏仁、大米倒入锅中

3、把锅中材料搅拌均匀

商务部和中国建筑材料流通协会联合公布的数据显示 4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟。

5、煮粥中途需不时搅拌。

6、将白糖倒入锅中搅拌均匀

7、煮至白糖完全溶化。

8、将煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

去皮的松仁中干瘪者挑出弃掉，饱满的可用。

松仁富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。

松子的营养价值及价值

中药材使用松科植物红松的叶子、松花粉和种子。松叶性温，味苦。松花粉性温，味甘。松子性温，味甘。红松叶挥发油对小鼠腹腔注射，具有镇静作用。松针水提液对大鼠高脂血症均有显著的调血脂作用，明显降低总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(1D1-C)，相对升高高密度脂蛋

小提示

氨茶碱和松子不能一起吃:松子与氨茶碱同食会降低氨茶碱的药效。

粳米和松子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁