杏仁玉米粥吧

杏仁玉米粥

材料：玉米100克，甜杏仁、玉米笋各15克，马蹄100克，冰糖30克

杏仁玉米粥的做法

1．杏仁去皮分瓣，马蹄去皮，将两者分别洗净，切碎；玉米、玉米笋分别洗净。

2．玉米、马蹄、杏仁、玉米笋放入炖锅内，加清水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入冰糖稍煮即成。

有业内人士表示 功效：此粥可清热化痰、散结消肿，痤疮患者食用尤佳。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌