红枣豆浆的做法

红枣豆浆的做法

大豆也叫黄豆，属一年生草本，高厘米。茎粗壮，直立，密被褐色长硬毛。颗粒一般有椭圆形、近球形，种皮光滑，有淡绿、黄、褐和黑色等多样。花期月，果期月，大豆富含丰富的蛋白质，蛋白质的含量是猪肉的2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。大豆的蛋白质质量好，含量高。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。大豆脂肪也有很高的营养价值，大豆油含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。大豆油还能阻止人体吸收胆固醇，有助于动脉硬化患者来说。豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道挪动，帮助消化。

只是几块地的钱 食材

主料红豆 100g;红枣 20g

辅料冰糖 适量

步骤

1.红豆提前一晚浸泡上。

2.红枣把核去掉后撕成小块。

3.泡发好的红豆倒入豆浆机内。

4.红枣也倒入豆浆机内。

5.加入足量的水，喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖。

6.接通豆浆机的，好豆浆特浓键。

7.煮熟的豆浆可以过滤一下再喝。

豆浆的营养价值

豆浆营养丰富，富含大豆皂甙，植物蛋白，磷脂，异黄酮，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质比任何乳类都丰富，尤其是大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子，经常食用对身体有保健作用。

虽然你现在学已经会了这道红枣豆浆的做法，但是我想你不知道的是：这道菜还具备润肺生津、舒缓肝气和和中益肺的功效吧？快把这道好吃的美食做给我们爱的人，也把健康带给我们爱的人吧。

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