基本上算是分辨明白裸麦是个什么东西之后哈

基本上算是分辨明白裸麦是个什么东西之后，孟老师关于裸麦的面包终于排进日常。

高纤胚芽面包，在藤篮中发酵。藤篮所赋予它的肌理效果，让面包充满乡村气息。没有藤篮，也懒得去淘。琢磨了许久，也没能想出大小合适的代用品。虽然孟老师有言，若无法取得藤篮，也可以直接放在烤盘中发酵。但同时也说，使用藤篮可以防止面包在发酵过程中外扩。不想让它外扩，而且还执意想要模仿那椭圆的身形。想来想去，大概只有用长形蛋糕模替代了，藤篮的纹理，那是模仿不了了。

减半量的面团，长大后似乎还刚好可以将那个小土司盒的四围撑满，那就用它了。冒充藤篮，一切如法炮制，虽然没有藤篮的纹理，但效果似乎也算不错。只是半份量的身坯，质朴有余，却完全没有乡村人家那种粗犷豪放感觉。。。

高纤胚芽面包

用料：高筋粉50g，全麦粉50g，裸麦粉50g，细砂糖8g，盐1/2小勺，干酵母2g，水80g，黄油10g，胚芽10g

高纤胚芽面包的做法

例如规定空调最低开到26度 1、将除黄油，胚芽外的面团料倒入面包桶，用和面程序搅拌13分钟后，加入黄油，再搅拌30分钟，成光滑面团。加入胚芽，揉匀，放入碗中，进行基础发酵

2、面团长大，滚圆，松弛15分钟。擀成边长约14厘米的正方形，卷成圆柱形。裹满高筋粉，收口向上，放入模具中进行最后发酵约50分钟。

3、将面团扣入烤盘，正面向上，表面横切3个刀口，继续发酵约10分钟。放入烤箱，中层，上火200度，下火160度，烤约分钟，表面上色，出炉。冷却后切片。

喜欢这种质朴的样子。

关键词:面包菜谱全麦

面粉的营养价值

面粉营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。